Články autora
Velmi opomíjený a přitom nesmírně důležitý. O kom je řeč? O palci na noze. Fungují vám palce na nohou, jak mají? Uděláme si malý test… Sundejte si boty i ponožky, položte chodidla na zem a uvolněte svaly nohou i chodidel. Prsty by se měly volně opírat o zem, být uvolněné a natažené a palec v ose (viz obrázek). Nejčastější obrázek, který vídám v ambulanci ale vypadá takto: prsty skrčené...
Zamýšleli jste se někdy nad tím, jestli nosíte správnou obuv? Jako fyzioterapeutka se nad tématem obuvi zamýšlím dnes a denně. Dnešní moderní doba tomu hodně nahrává. Posledních pár let jako by se doslova roztrhl pytel s chůzí naboso a s tzv. barefoot obuví. Kdybyste mě nechali nahlédnout do vašeho botníku, jaké boty by tam byly? Nosíte často boty na podpatku?...
Francouzské nebo podpažní hole nám mají sloužit pro odlehčení bolavých nohou a ulevit páteři, v žádném případě by neměly ničit ramenní klouby nebo krční páteř, jak to stále častěji vídám ve své praxi. Svaly v oblasti ramen a rukou jsou při používání holí velmi zatěžované. Pokud byly tyto svaly přetížené nebo nefungovaly ideálně už předtím, chůzí o holích se tento...
Čas od času se může nevinná návštěva u lékaře změnit v jedno velké překvapení. Přijdete s bolestí v oblasti nohou a odcházíte s francouzskými nebo podpažními holemi a pracovní neschopností. MÁTE PŘEDSTAVU, JAK O HOLÍCH SPRÁVNĚ CHODIT? A JAK S NIMI CHODIT I PO SCHODECH? Společně se na to podíváme. Způsob chůze o holích se odvíjí od stupně povolené zátěže na bolavou či operovanou nohu. Tedy od toho, jak...
Jak dlouho je nutné chodit o holích po operacích na dolních končetinách? Je to vůbec nutné? Nestačí je mít jen na ven a doma se pouze přidržovat nábytku? Dvě hole nepotřebuji, stačí mi jedna, kulhám jen trochu. Už jste takový problém někdy řešili? Je jedno, co jste absolvovali za zákrok, zda operaci prstů na noze, kotníku, kolene či kyčle. Míru zátěže na operovanou...
TYPICKÝ PŘÍBĚH TISÍCŮ LIDÍ…předkloní se, otočí se, zdvihnou nějaký předmět (ani nemusí být těžký)…něco křupne, lupne, zabolí, bolest vyrazí dech a už se nenarovnají, sotva udělají další krok. „Ale vždyť jsem nic nedělal!“ „Najednou mě to chytlo.“ „Měl jsem zrovna dovolenou, nic jsem nedělal, žádný stres a přišlo to.“ „Zvedla jsem jenom papíry ze stolu, vůbec nic...
PŘEDSTAVTE SI, ŽE SE RÁNO PROBUDÍTE A CÍTÍTE, ŽE JE VŠECHNO NĚJAK JINAK Ležíte na zádech…vlastně ani nevíte, jestli na zádech, protože nedokážete zaměřit svoje tělo. Nevnímáte, kde leží nohy, kde ruce nebo hlava. Nemůžete otevřít oči, tělo Vás neposlouchá, nemůžete se hýbat. Dýcháte? Nejspíš ano. Někde okolo Vás mluví lidé. Mluví o Vás, ale něco je špatně. Copak...
Jedna z nejčastějších otázek, na které se mě lidé v ambulanci ptají, zní: „Co si myslíte o barefoot obuvi?“ V dnešní době zažívají barefootové boty svůj boom. S výrobci se roztrhl pytel a máme na výběr z nepřeberných druhů této obuvi – je libo jarní, letní, podzimní, zimní nebo rovnou celoroční? Cokoliv si přejete. Důležité ale je si před jejich nákupem zodpovědět jednu...
Už jste si někdy vyvrtli kotník, vykloubili prsty, zlomili ruku nebo nohu? Rozhodně Vám to nepřeji, ale pokud se tak přeci stalo, určitě jste se nějakou dobu potýkali s otokem kolem místa úrazu. Otoky způsobené poruchou lymfatického systému, onemocněním žil či vnitřních orgánů teď ponechme stranou. V případě zlomenin či vykloubených prstů se otok objeví relativně...
Možná, že už jste někdy zaslechli pojem „metoda podle Jarmily Čápové“ nebo „koncept BPP (Bazální posturální programy)“. A pokud tyto pojmy slyšíte poprvé, věřím, že Vás obohatím novými a zajímavými informacemi. Koncept Bazálních posturálních programů (dále jen BPP) vytvořila na základě svých letitých zkušeností s dětmi i dospělými fyzioterapeutka Jarmila Čápová. Podkladem pro její koncept byla vývojová kineziologie člověka (postupný...
Jana Hovorková