Trápí vás ztuhlé svaly kolem ramen a krku? Příčinou může být trapézový sval. Mám pro vás několik tipů, jak si s ním poradit :)
Víte, že stres a vnitřní napětí v těle můžete zmírnit pomocí dechu? Ukážu vám, jak na to. Je to snadné, ukážu vám 3 tipy, jak použít dech pro uvolnění.
Chronický zánět dokáže v našem těle udělat pěknou paseku. Nemusí být pravidlem, že s přibývajícím věkem se objevují bolesti a další potíže. Jen se o své tělo musíme začít starat včas :)
Absolvovali jste už někdy terapii u fyzioterapeuta? Možná jste byli v nemocnici a přišel za vámi tam. Možná jste museli jeho pomoc vyhledat sami. A možná jste byli u více než jednoho fyzioterapeuta. Každý fyzioterapeut pracuje jinak. Používají jiné metody, mají stejné základní znalosti, ale pak se každý z nich zaměřuje jiným směrem a hlavně používají jinou sílu. Někdo pracuje víc silově či...
Brní vás občas ruce? Začínají vás bolet ruce a zápěstí? Možná se u vás projevuje syndrom karpálního tunelu. Začnete ho řešit včas.
Věděli jste, že brnění prstů a bolesti rukou mohou přetrvávat i po operaci karpálního tunelu? Jak si můžete pomoci?
Zacvičit si můžete i v práci. Ukážu vám 3 cviky na uvolnění hrudníku a protažení páteře vsedě. Pár vteřin denně a hned se budete cítit lépe :)
Nemáte na cvičení čas nebo se k němu nemůžete přinutit? Mám pro vás 3 tipy, jak na to.
Každodenní nošení roušky s gumičkou za ušima nebo se zavazováním na hlavě má obrovský vliv na kůži na hlavě a na krční páteř. A nejen na ni. Víte, že rouška může způsobit i bolesti hlavy? Více se dozvíte ve článku a ve videu :)
Jana Hovorková