Jak správně nastavit francouzské hole?
Jana HovorkováStal se vám úraz, dostali jste francouzské hole, ale nikdo už vám neřekl, jak si správně nastavit jejich výšku? To se děje bohužel velmi často. Nebojte se, je to jednoduché. Poradím vám jak na to.
Vezměte si do rukou hole a pusťte si video...
Podívejte se i na další články v kategorii Chůze o holích, dozvíte se, proč je důležité hole používat, jak s nimi správně chodit a jak se při tom nezničit.
Chůze o holích - jak na to?
Jak chodit s francouzskými holemi? V článku se dozvíte, jak správně chodit…
Komentáře
Přidat komentář
-
-
Jak uvolnit trapézové svaly? 12.11.2023 -
Jak zmírnit stres a uvolnit napětí? 14.11.2021 -
Zánět, kam se podíváš 28.9.2021 -
Fyzioterapie - jemnost nebo hrubá síla? 18.4.2021 -
Diagnóza karpální tunel - co s tím? 28.9.2020
-
Hezký den, Po výměně pravé kyčle v roce 2019 je pravá kyčle kratší o cca 2 cm. Jak mám tento problém řešit při nastavení francouzských holí, nastavit dle levé neoperované a pravou doplnit podpatěnkou nebo
podrazit pravou botu. Fyzioterapeuti na toto nemají jednotný názor. V roce 10/2025 MR zjištěna skoliosa páteře . Děkuji za odpověď.
Hezký den, pokud máte kratší nohu, je nejlepší nechat si podrazit botu a zvýšit tak celou podrážku. Nepoužívejte pouze podpatěnku. Ta vám zvedne jen patu a způsobí zkrácení svalů celé zadní linie těla a umocní problémy v páteři. Skolióza v takovém případě často vzniká jako kompenzace kratší nohy, pokud už tam samozřejmě nebyla před operací kyčle.
Ráda bych se zeptala, jak mám nastavit výšku holí, když mám nově na sádře na levé noze, kterou mám odlehčovat, podpatek a pravá noha v botě má nížsi podrážku.
Hezký den, ideální by bylo, kdybyste našla botu pro zdravou nohu s tlustší podrážkou, aby se ten rozdíl trochu srovnal (ne s podpatkem, ale podrážka pod celou botou, aby byla vyšší). Pokud nic takového doma nemáte, tak bych nastavila výšku holí zhruba podle zdravé nohy, na které budete i víc stát.
Děkuji za radu, celou dobu jsem je měla nastavené špatně, mělo mě napadnout dříve se podívat na Vaše stránky. Jana
Není vůbec zač, jsem moc ráda, že vám moje stránky pomohly 🙂
Ve videu jsou již hole nastavené! Co mám zmáčknout a jak mám trochu zvýšit hůl? Jsem v předklonu když chodím o holich. Na holich míč nejde zmáčknout či pootočit kroužek
Děkuji
Hezký den, na holích lze nastavovat výška díky takovému „půlkroužku“, který musíte vymáčknout oběma rukama. Nejlépe palci. Pak ho můžete umístit do jaké výšky potřebujete. Najdete ho v dolní polovině hole, tam, kde jsou předvrtané otvory pro nastavení výšky. Někdy je potřeba více síly, hlavně pokud jsou hole starší.