Jakým způsobem řešíte stres a vnitřní napětí? Co vám zaručeně pomůže? Slyšeli jste někdy radu „Zhluboka se několikrát nadechni a vydechni.“? Pomohlo vám to? Za mě můžu říct, že absolutně ne. Hluboké nucené nádechy a výdechy mě většinou přivedly do většího stažení a ještě k tomu jsem měla pocit, že nemůžu dýchat vůbec. Nakonec jsem si svůj způsob našla. A jaký?...
Absolvovali jste už někdy terapii u fyzioterapeuta? Možná jste byli v nemocnici a přišel za vámi tam. Možná jste museli jeho pomoc vyhledat sami. A možná jste byli u více než jednoho fyzioterapeuta. Každý fyzioterapeut pracuje jinak. Používají jiné metody, mají stejné základní znalosti, ale pak se každý z nich zaměřuje jiným směrem a hlavně používají jinou sílu. Někdo pracuje víc silově či...
Problémy v místě karpálního tunelu většinou primárně nezačínají zde. Bývá to výsledkem držení těla v zaměstnání, při větší fyzické zátěži, či způsob, jakým se hýbete a které svaly více pracují (tzv. pohybové stereotypy). Vliv na to mohou mít i úrazy kdekoliv jinde na těle či problémy s páteří. JAK JE TO MOŽNÉ? Svaly v lidském těle fungují v řetězcích a ty vedou od nohou, až...
Stáhli jste si už eBook 6 hříchů sedavého zaměstnání? Pokud ne, můžete si ho stáhnout ZDE. Najdete v něm mimo jiné 3 tipy, jak si zpestřit stereotyp běžného pracovního dne a udělat něco pro svoje tělo. Možná už tipy uvedené v eBooku běžně používáte a chcete vědět víc, možná vás naopak úplně nezaujaly. Ať tak, či tak, čtěte dál....
Trápí vás bolesti zad či kloubů, ale nedokážete se donutit cvičit? Nemáte na cvičení „čas“ nebo „energii„? CO S TÍM? JAK SE PŘEKONAT A VRHNOUT SE NA CVIČENÍ? Je úplně normální, že se vám nechce začít cvičit nebo pro svoje tělo začít dělat něco jinak, když vás nic nebolí nebo něco bolí jen občas. Je také normální, když přestanete...
Máme za sebou několik týdnů, během kterých jsme museli téměř všude nosit roušky. Aby toho nebylo málo, tak nám do hlavy tlačí z televize a dalších médií čísla o počtu nakažených koronavirem a o úmrtích, budoucí stav je velice nejistý, na ulicích po sobě lidé koukají skrz prsty a nedej bože, aby někdo zakašlal! Světem se šíří vlny strachu, nejistoty, úzkosti a frustrace, což nás...
Zůstat uvolněný(á) je oříšek i v běžném životě, co teprve v poslední době, kdy se na nás z médií a okolí valí samé negativní informace. Jak jste na tom vy s uvolněním a vědomou relaxací? Když přijdete domů z práce, umíte povolit svaly, které byly celý den zatnuté či v křeči? Nebo se s vámi napětí táhne celý den a trochu ho možná uvolníte až ve spánku? Pojmem...
TYPICKÝ PŘÍBĚH TISÍCŮ LIDÍ…předkloní se, otočí se, zdvihnou nějaký předmět (ani nemusí být těžký)…něco křupne, lupne, zabolí, bolest vyrazí dech a už se nenarovnají, sotva udělají další krok. „Ale vždyť jsem nic nedělal!“ „Najednou mě to chytlo.“ „Měl jsem zrovna dovolenou, nic jsem nedělal, žádný stres a přišlo to.“ „Zvedla jsem jenom papíry ze stolu, vůbec nic...
PŘEDSTAVTE SI, ŽE SE RÁNO PROBUDÍTE A CÍTÍTE, ŽE JE VŠECHNO NĚJAK JINAK Ležíte na zádech…vlastně ani nevíte, jestli na zádech, protože nedokážete zaměřit svoje tělo. Nevnímáte, kde leží nohy, kde ruce nebo hlava. Nemůžete otevřít oči, tělo Vás neposlouchá, nemůžete se hýbat. Dýcháte? Nejspíš ano. Někde okolo Vás mluví lidé. Mluví o Vás, ale něco je špatně. Copak...
Možná, že už jste někdy zaslechli pojem „metoda podle Jarmily Čápové“ nebo „koncept BPP (Bazální posturální programy)“. A pokud tyto pojmy slyšíte poprvé, věřím, že Vás obohatím novými a zajímavými informacemi. Koncept Bazálních posturálních programů (dále jen BPP) vytvořila na základě svých letitých zkušeností s dětmi i dospělými fyzioterapeutka Jarmila Čápová. Podkladem pro její koncept byla vývojová kineziologie člověka (postupný...
Jana Hovorková