Jakým způsobem řešíte stres a vnitřní napětí? Co vám zaručeně pomůže? Slyšeli jste někdy radu „Zhluboka se několikrát nadechni a vydechni.“? Pomohlo vám to? Za mě můžu říct, že absolutně ne. Hluboké nucené nádechy a výdechy mě většinou přivedly do většího stažení a ještě k tomu jsem měla pocit, že nemůžu dýchat vůbec. Nakonec jsem si svůj způsob našla. A jaký?...
Když se řekne „zánět„, každému se asi vybaví zarudlé, bolestivé místo na těle, které je oteklé a nějakým způsobem omezuje tělo či jen jeho část v plném fungování. V tomto případě by se jednalo o akutní zánět, který se celkem snadno pozná. Jenže v posledních letech přibývá také chronického zánětu a ten může nehezky potrápit tělo i celý pohybový systém. Lidé v dnešní době...
Absolvovali jste už někdy terapii u fyzioterapeuta? Možná jste byli v nemocnici a přišel za vámi tam. Možná jste museli jeho pomoc vyhledat sami. A možná jste byli u více než jednoho fyzioterapeuta. Každý fyzioterapeut pracuje jinak. Používají jiné metody, mají stejné základní znalosti, ale pak se každý z nich zaměřuje jiným směrem a hlavně používají jinou sílu. Někdo pracuje víc silově či...
Problémy v místě karpálního tunelu většinou primárně nezačínají zde. Bývá to výsledkem držení těla v zaměstnání, při větší fyzické zátěži, či způsob, jakým se hýbete a které svaly více pracují (tzv. pohybové stereotypy). Vliv na to mohou mít i úrazy kdekoliv jinde na těle či problémy s páteří. JAK JE TO MOŽNÉ? Svaly v lidském těle fungují v řetězcích a ty vedou od nohou, až...
Jste po operaci karpálního tunelu nebo nebo vás to teprve čeká? Možná byste měli pár věcí vědět… Brní a bolí vás prsty, ztrácíte sílu v rukách, necítíte konečky prstů? Čekáte na operaci jako na smilování a věříte, že se pak vše jako mávnutím kouzelného proutku srovná a vy budete moci fungovat jako dřív? Ve spoustě případech operace takový efekt skutečně má. Ale...
Stáhli jste si už eBook 6 hříchů sedavého zaměstnání? Pokud ne, můžete si ho stáhnout ZDE. Najdete v něm mimo jiné 3 tipy, jak si zpestřit stereotyp běžného pracovního dne a udělat něco pro svoje tělo. Možná už tipy uvedené v eBooku běžně používáte a chcete vědět víc, možná vás naopak úplně nezaujaly. Ať tak, či tak, čtěte dál....
Trápí vás bolesti zad či kloubů, ale nedokážete se donutit cvičit? Nemáte na cvičení „čas“ nebo „energii„? CO S TÍM? JAK SE PŘEKONAT A VRHNOUT SE NA CVIČENÍ? Je úplně normální, že se vám nechce začít cvičit nebo pro svoje tělo začít dělat něco jinak, když vás nic nebolí nebo něco bolí jen občas. Je také normální, když přestanete...
Máme za sebou několik týdnů, během kterých jsme museli téměř všude nosit roušky. Aby toho nebylo málo, tak nám do hlavy tlačí z televize a dalších médií čísla o počtu nakažených koronavirem a o úmrtích, budoucí stav je velice nejistý, na ulicích po sobě lidé koukají skrz prsty a nedej bože, aby někdo zakašlal! Světem se šíří vlny strachu, nejistoty, úzkosti a frustrace, což nás...
Zůstat uvolněný(á) je oříšek i v běžném životě, co teprve v poslední době, kdy se na nás z médií a okolí valí samé negativní informace. Jak jste na tom vy s uvolněním a vědomou relaxací? Když přijdete domů z práce, umíte povolit svaly, které byly celý den zatnuté či v křeči? Nebo se s vámi napětí táhne celý den a trochu ho možná uvolníte až ve spánku? Pojmem...
Jana Hovorková